(대전=저널큐) 조재원 기자 = 하루의 피로를 풀고 편안한 잠자리를 준비하는 저녁 시간은 무엇보다 음식 선택이 중요하다. 저녁 식사는 과식하거나 기름진 음식을 피하는 것이 기본이다. 하지만 적당한 영양소와 수면을 돕는 성분이 포함된 음식을 고르면 몸의 회복력과 면역력 강화에 큰 도움이 된다. 아래에서는 저녁에 섭취하기 좋은 대표적인 음식 다섯 가지를 소개한다. 첫 번째로 꼽히는 음식은 따뜻한 우유다. … [건강칼럼] 저녁에 먹으면 좋은 음식 5가지 계속 읽기