아침은 하루를 여는 출발선이다.특히 공복 상태에서 무엇을 먹느냐는 그날의 에너지 흐름과 소화, 집중력에 큰 영향을 준다.올바른 음식을 선택하면 장(腸)과 대사 활동을 부드럽게 깨우고, 혈당 변동을 완화해 오전 시간대의 피로와 공복감을 줄이는 데 도움이 된다.오늘은 아침 공복에 특히 권할 만한 다섯 가지 음식을 소개한다. 하나씩 생활에 적용해보면 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다. 따뜻한 레몬물 … [건강칼럼] 아침공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 계속 읽기